乐观心态，健康心理

俞玲

敬爱的老师们！亲爱的同学们！ 

  今天我国旗下讲话的主题是《乐观心态，健康心理》。假如我们是一辆电动小汽车，良好的情绪就是电池里的电，让我们能量满满。那如何给自己充足电，保持良好的情绪呢？今天和大家分享几个小妙招：

  妙招1：制定适合自己的目标。有些同学把自己的目标定得过高，计划比行动多，那当然小汽车会漏电不开心。有些同学做事要求十全十美，常常因为小小的瑕疵而自责，反而发挥失常，闷闷不乐。如果把自己的目标和要求定在适合自己目前能力的范围内，自然就会心情舒畅多了。

  妙招2：对他人期望不要太高。许多人把希望寄托在别人身上，如果对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实每个人都可以有自己的选择，他们也会承担相应的责任，我们又有什么资格一定要别人迎合我们的要求呢?

  妙招3：疏导自己的愤怒情绪。一个人勃然大怒时，什么蠢事都会干出来，与其“事后后悔”不如“事前自制”，把愤怒平息下去。记住“冲动是魔鬼”。

  妙招4：智慧地忍让。俗话说“宰相肚里能撑船”，咱们可以尝试心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，可以大大减少自己的烦恼哦！

  妙招5：积极地允许自己休息。摆烂一会儿是为了更好地奋斗。在遇到挫折时，可以暂时将烦恼放下，去做些自己喜欢做的事，比如运动、唱歌、看电影、看一些笑话等。

  妙招6：把烦恼聊走。如果把心里的烦恼告诉你的好友、师长，或者记心情日记，试试看，心里的结就会自然而然慢慢打开。

  妙招7：施比受有福。就是说能够帮助别人的人比总是接受帮助的人更有福气。帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而且还很有成就感，更可以收获珍贵的友谊。

  妙招8：储蓄快乐。每遇到一件开心的事情，就往瓶子里放一张纸条或者相关的图片，比如可以放一张生日照片，一封表扬信等。当你看着瓶子越来越满时，是不是会感觉很丰盛呢？

今天的国旗下讲话就说到这儿，感谢大家的聆听。